筋トレ継続中

５８歳から筋トレを再開し２年が経ちますが何が変わったのか？

体重20ｋｇ落ちて血液がサラサラになり

お箸が持てないほどの腕の痛みと無呼吸症候群がすっかり治りました。

現在は足腰の強化として、スクワット100ｋｇでヨイショと頑張っています。

普段トレーニングしていない方に特にお勧めなのがあります！

それは、お家でも出来るランジスクワットと言うやつです。

是非”ネットで検索してみて下さい。

このトレーニングはダイエットに対し絶大な効果がありお勧めです！